بنوتة انمى
اهلا وسهلا بكم فى منتدى بنوتة انمى
منتدى لكل الانمى
منتدى لكل البنات
منتدى
بنوتة انمى
نتمنى لكم قداء وقط ممتع فى المنتدى
مع تحياتى الادارة



لكل فتاه تعشق الانمى
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم تجديد المنتدىواصبح منتدى للتصميم المجانى والاشهاراتمنى تسجيل كل العضوات هنا
الرابط
http://fella-friends.montadarabi.com

           

شاطر | 
 

 نظام غذائى خااص برمضاان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القمر المشع
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 06/12/2011
العمر : 17
الموقع : http://glris.rigala.net

مُساهمةموضوع: نظام غذائى خااص برمضاان    الأحد يناير 22, 2012 11:02 pm

بصراحه انا مش مقتنعه بريجيم فى رمضاان صعععب

خصوصا المحمر والمشمر بيبقى فى رمضان مغرى للغاايه

لكن عجبنى فى النظام ده انك هاتكلى كناافه (هههههههههههه)مع انى مش بشجعها بس اتبسطت للى هاتحب تمشى عليه

اليوم الاول:
الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة
بعد تلات ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الثانى:
الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة
بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة
السحور :ربع رغيف بلدى 50جم جبن قريش ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة
السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة
اليوم الرابع:
الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة
بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)
السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة
اليوم الخامس:
الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة
بعد تلات ساعات:فواكه
السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة
السحور:فاكهة لبن
اليوم السابع
تكرار اي يوم


بس احب اقول نصيحه لاحد المشايخ العظماء فى مصر

لما سألته واحده عن الريجيم عامة

قالها "أبرمى لحمك فى طاعة الله"

معناه بدل ما تجوعى ونفسك ذلى نفسك لربنا أفضل بالصيام والقياام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banotaxenemy2.ahlamontada.com/profile?mode=editprofile
 
نظام غذائى خااص برمضاان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتة انمى :: «®°·.¸.•°°عالــم البنات °°·.¸.•°®» :: قسم التغذية والرجيم والرياضة-
انتقل الى: