بنوتة انمى
اهلا وسهلا بكم فى منتدى بنوتة انمى
منتدى لكل الانمى
منتدى لكل البنات
منتدى
بنوتة انمى
نتمنى لكم قداء وقط ممتع فى المنتدى
مع تحياتى الادارة
نظام غذائى خااص برمضاان  I_folder_new_big
بنوتة انمى
اهلا وسهلا بكم فى منتدى بنوتة انمى
منتدى لكل الانمى
منتدى لكل البنات
منتدى
بنوتة انمى
نتمنى لكم قداء وقط ممتع فى المنتدى
مع تحياتى الادارة
نظام غذائى خااص برمضاان  I_folder_new_big
بنوتة انمى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لكل فتاه تعشق الانمى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم تجديد المنتدىواصبح منتدى للتصميم المجانى والاشهاراتمنى تسجيل كل العضوات هنا
الرابط
http://fella-friends.montadarabi.com

           

 

 نظام غذائى خااص برمضاان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القمر المشع
نائبة المديرة
نائبة المديرة
القمر المشع


عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 06/12/2011
العمر : 24
الموقع : http://glris.rigala.net

نظام غذائى خااص برمضاان  Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائى خااص برمضاان    نظام غذائى خااص برمضاان  Emptyالأحد يناير 22, 2012 11:02 pm

بصراحه انا مش مقتنعه بريجيم فى رمضاان صعععب

خصوصا المحمر والمشمر بيبقى فى رمضان مغرى للغاايه

لكن عجبنى فى النظام ده انك هاتكلى كناافه (هههههههههههه)مع انى مش بشجعها بس اتبسطت للى هاتحب تمشى عليه

اليوم الاول:
الافطار: نصف كيلو جرام سمك او جمبرى مشوى او مسلوق سلطة
بعد تلات ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الثانى:
الافطار:نصف دجاجة مشوية او مسلوقة اى كمية من الخضار سلطة
بعد تلات ساعات من الافطار:لبن بالفاكهة
السحور :ربع رغيف بلدى 50جم جبن قريش ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:لبن بالفاكهة
السحور:نصف رغيف بلدى 5ملاعق فول سلطة لبن لايت بالفاكهة
اليوم الرابع:
الافطار:2 شريحة لحم مشوى او مسلوق ثمرة بطاطا مسلوقة بالمصرى (بطاطس) اى كمية سلطة
بعد تلات ساعات فواكة من اى نوع مسموح ماعدا(العنب والتين والبلح والمانجو)
السحور:نصف رغيف بلدى 2بيضة مقلية اى كمية سلطة
اليوم الخامس:
الفطار:طبق مسلوقة بالصلصة سلطة
بعد تلات ساعات:فواكه
السحور:ربع رغيف بلدى شريحة لانشون سلطة ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع دجاجة مشوية او مسلوقة 5ملاعق رز مسلوق اى كمية خضار سلطة
بعد تلات ساعات:عدد2قطايف متوسطة
السحور:فاكهة لبن
اليوم السابع
تكرار اي يوم


بس احب اقول نصيحه لاحد المشايخ العظماء فى مصر

لما سألته واحده عن الريجيم عامة

قالها "أبرمى لحمك فى طاعة الله"

معناه بدل ما تجوعى ونفسك ذلى نفسك لربنا أفضل بالصيام والقياام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banotaxenemy2.ahlamontada.com/profile?mode=editprofile
 
نظام غذائى خااص برمضاان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتة انمى :: «®°·.¸.•°°عالــم البنات °°·.¸.•°®» :: قسم التغذية والرجيم والرياضة-
انتقل الى: